握力 パンチ 力

発行者: 31.03.2020

よくハンドグリップを握ってシャドーしてるボクサーみかけないですか? ヒットした瞬間拳を強固に握ることで相手に与えるダメージを増加させることができます。 ナイス 2 違反報告. 現在JavaScriptが無効になっています。 Yahoo!

これは私も何かで聞いたような気がします。 たしか、瞬間的な力を出せるのは速筋、持久力があるのが遅筋だったような・・・。 書き込みありがとうございました。. キックボクシング道場に通い始めて2ヶ月になります。 先日スパーリングをさせてもらって、あまりの自分の弱さに情けなくなりました。 強くなりたいです、自宅でできる効果的な練習法はありますか? 今のところシャドー、ランニング、筋トレくらいはやってるんですが、我流的なところもありますので、注意点やアドバイスがあればお願いします。正しい筋トレメニュー等もありましたらお願いします。. Q スパーリングなしでボクシングは強くなれますか? 26歳の男です。 ボクシングを始めたくなりました。 甘いと思われるでしょうけど脳損傷や顔に傷がついたりボコボコになるのが嫌なのでスパーリングなしで強くなりたいです。 目標としては喧嘩はしませんが素人やヤンキーとどつきあいしても普通に勝てるレベルになりたいです。 いつもボクシングみてて不思議なんですが相手のパンチをヒョイヒョイよけたりするじゃないですか。 あれってどういう訓練で身につくんでしょうか? スパーリングなしでも強くなれるのか 相手のパンチをよける技術はどうやったら身につくのかボクシング経験者の方ご意見お願いします。.

はじめの一歩を愛読していますが、よく「パンチ力は天性のもの」とか 「自分のパンチ力の無さに~」みたいなセリフがありますよね? 実際、パンチ力ってものは生まれつきで決まってしまうものなんでしょうか? また、マンガの内容どおり、パンチ力にはあれほどの個人差があるのでしょうか? 自分では後背筋や腕の筋力アップでかなりカバーできるように思うんですけど・・・。. 元ボクサーの立場で申し上げますと、パンチ力というものは生まれ付きのものです。  握力も参考にされますが、一言でいうと「瞬間的な握り」の強い人が「パンチのある人」なのです。  これは鍛えられるものではありません。もちろん筋力アップのトレーニングも、サンドバッグを叩くのもパンチ力アップのためには欠かせないものです。  ただし弊害もあります。パンチが有り過ぎるとアゴが極端にもろかったり、スタミナがなかったりするものなのです。逆にパンチのない人はスタミナがあり、打たれ強いものです。  スピード、スタミナ、パンチ力のバランスが良い人ほどボクサーとして大成する確率があがると思います。  参考までに昔の話になりますが、ファイティング原田さんはパンチのない選手なのですが、その欠点を補って余り有るスタミナ(化け物のような)で素晴らしい戦績を残しました。同期の海老原博幸さんはパンチが有り過ぎて拳の怪我に泣かされたそうです。海老原さんの握力は30kg位しかなかったそうですが、先ほど申し上げました「瞬間的な握り」の強さが半端ではなかったそうです。.

JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。 お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。. ストレートの肘は伸びきりません。 まず、伸びきって肘に負担がくるということは、パンチで引くイメージがないのではないでしょうか? 一回、一回パンチを当てたところでとめているのでしょう。 「伸びきる寸前で止めるようにする」のではなく、「伸びきる前に引くようにする」ことです。パンチは止めてはダメです。すぐに引くように意識すれば、肘の筋肉に力が入っていますので、伸びきって痛めることはありません。 また、腕から肩にかけて力が入ってしまうことを懸念されていますが、インパクトの瞬間にはむしろ力を入れるものです。手を握るのはインパクトの瞬間だけです。肩に力を入れる必要はありませんが、自然と力は入ります。 伸びのあるパンチとは腕を伸ばしきったパンチのことではありません。 上半身下半身をうまく使ったうち方で、伸びてきたように見せるパンチのことです。 伸びのあるパンチという言葉で勘違いされる方が多いでしょうが、伸びのあるパンチとはメキシカンのように後ろ体重から前体重にして、体もより回転させて、射程を延ばすようなうち方であり、肘を伸ばしきることではありません。 サンドバックやミットで打っている距離が正しい打ち方なのでしょうから、その時と同じぐらいか少し長くの伸ばすぐらいでシャドーをすればよいのです。 ミットを外して打ちきって肘を痛めるようなボクサーは距離感が全くつかめていないボクサーです。悪い見本ですね。 伸びのある右ストレートにこだわらずに、ショートの右ストレートを練習することをお勧めします。その方が実戦的ですし、コンビネーションなど応用につながります。ロングの右にこだわると、たいていコンビネーションが打てない選手になります。 同じジムにいませんか?右ストレート打ったら、それで終わりっていう選手。これでは意味がありません。ですので、伸ばしきることよりも伸ばして引くということを意識した方がいいですよ。.

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比例しない。 素手のパンチの場合、前腕筋が弱いと手首が固定されずにパンチ力が、効率良く対象物に伝わらない為、パンチ力が落ちるが、直接、握力と関係ない。 バンテージとグローブで既に手首と拳を固定してあるのに、握力に関係する前腕筋を鍛えて太くすると、前腕が重くなり、パンチのスピードが落ちます。(スピードを落とさない為には、体幹部の筋肉や三角筋、上腕三等筋も上腕筋とのバランスをとり、強くする必要があります。). こんばんは。 >個人差~はあります。 上手な人のパンチは、ムキムキの筋肉マンでも一撃で伸せます。 もちろん力、筋肉はあった方が足しにはなりますが、パンチの威力は主に技術、つまりテクニックによります。 ですから箸ももてない程の人じゃないかぎり、トレーニング次第という事になると思います。.

この回答へのお礼 やはり一歩に出てくる練習法はムチャですよね? 特に唐沢編の腹筋の鍛え方は「なんてムチャな」って思ってしまいました。 何度も書き込みありがとうございました。. デビュ-の前提にプロライセンスを取得せねばならないのですが、プロテスト受験も入門した ジムの方針で変わってくるので一概にはいえません。それに入門した年齢、アマチュアキャリ アの有無及びアマでの実績、体力や技術の習得度合などにより大きく異なってきます。中学から スタ-トしたとしてプロデビュ-は早くて高2になります。 タイトルマッチをできる可能性となるとまず最低でもランカ-にならなければなりませんので アマで全国大会の上位の成績をもっていても最低でも10戦以上は必要だと思います ストレートの肘は伸びきりません。 まず、伸びきって肘に負担がくるということは、パンチで引くイメージがないのではないでしょうか? 一回、一回パンチを当てたところでとめているのでしょう。 「伸びきる寸前で止めるようにする」のではなく、「伸びきる前に引くようにする」ことです。パンチは止めてはダメです。すぐに引くように意識すれば、肘の筋肉に力が入っていますので、伸びきって痛めることはありません。 また、腕から肩にかけて力が入ってしまうことを懸念されていますが、インパクトの瞬間には

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ベストアンサーに選ばれた回答

詳しい説明ありがとうございます。 稀にいる飛びぬけた才能を持つ人間にはかなわないのでしょうね。 こうして考えてみると、ボクシングの階級制って奥深いものだと思いました。. すべてのカテゴリ 格闘技、武術全般. 研究機関への研究データの提供について Yahoo!

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パンチ力UP委員会のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

小さなボクシングジムを経営しています。 >2~3kgの体重差でもハンデとなるのでしょうか? 本来はハンデとなります。 衝撃が全く違ってきます。 >よく体重の重いほうがパンチ力があると言われていますが それは、選手がきちんとシフトウェイトが できる選手に限った話です~ 腕力だけに頼っている選手、とても多いのですが パンチに体重を乗せられない人は 成長も止まってしまいますね。 そこをのばすのが、私たち、トレーナー コーチの役目です。 パンチの質、全然違います。 体験する機会があればいいですね (いや、、?^^;) >素人のほうにも勝率があるのでしょうか? ないと思います。 ヘビーウェイトの人は、動きも緩慢ですしね その上、素人となれば ミニマムのランキングボクサーに かなうはずがないですねー たとえば、 4Rやったと仮定すれば、 パンチはかすりもしないと思いますよ。 現実的に、ボクサーが素人を殴る事は できないので、何とも言えませんが ミニマムの選手が、攻撃に出た場合 アッパーでジョー(アゴ)をねらわれて 三半規管を揺すられ、足に来たところを 機敏な動きで、ボディをしつこく打たれるかで ヘビー級の素人はダウンでしょうね。 大きいと体力があるけど、4R以内には 倒せると思いますが 万が一のラッキーパンチも考えられますが 利いてしまう事は少ないと思います。.

Gです。  こんにちわ! まず、したのURLを見てください. この回答へのお礼 瞬間的な握りですか。 私はトレーニングジムに通っていますが、元ボクサーの方にパンチを教えてもらった時、 サンドバッグに当たった瞬間に拳を握りこむ、なんて教わりました。 各能力のバランスがいい人が大成する可能性があるというのも納得ですね。 書き込みありがとうございました。.

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ボクシングに関して言うなら「筋力トレーニングによってパワーアップ」はそんなに出来ないです。 はじめの一歩はボクシングマンガとして最高峰ですがひとつ圧倒的におかしいのは過度の筋力トレーニングです。ちょっと前に流行った「筋トレは悪い今は科学的トレーニングだ」なんて青臭い意見じゃなく(でもそれは正しい意見) 「筋肉トレーニングはウェイトが重くなる」のです。 日本人ボクサーであんなにマッチョの人がいますか? A ベストアンサー 社会人で3年ほどボクシングジムに通いました。 スパーリングなしではよける技術は身につきま せん。 でもスパーというにはお互いに殴り合いで マスボクシングっていうのがあるんですよ。 A君が打つときはB君は防御、B君が打つときは A君は防御と。はじめからスパーはさせてくれま せん。 このマスボクシングだけでもけっこうよける練習 にはなります。 でもほんとよけるのは難しいですね。俺は3年間 通いましたがとてもプロなみにはよけられません。 それとパンチ力って体重によってほんと違うんで すよ。同じ体重なら素人よりも経験者の方が明ら かに上回りますが、相手が大柄だと素人のパンチ でも重いと思います。.

関連度の高い質問 一覧を見る. 補足ですけれど「筋肉を付けずに筋力を付ける」なんて不可能です。 もちろんボディビル用の筋肉とボクサーの筋肉では違いますけれどボクサーの必要とする筋肉も重いものです。 パンチ力が強いボクサーは「握力が強いこと」「カラダのバネが強靱であること」です。この2つは生来のものが強くトレーニングでもあまりアップしません。 体重をパンチに乗せることはもちろん大事ですがボクシングはフットワークのスポーツなので両足でしっかり大地を掴んでパンチに体重を乗せるというのは日本の試合ではほとんど見たこと無いです。 日本のボクサーでは辰吉やユーリ・アルパチャコフ(ヴォルグのモデルになったボクサー)はかなりのハードパンチャーでした。 ところで一歩のトレーニングですが 若き日の会長が木を拳で打ち込むのは言語道断、木を大槌で打ち込むのも深刻に体を痛めます。 実際のボクサーの練習はあんなに多種多様でなく、ストイックで単調な練習を続けることで集中力を高め、自分を追いつめます。.

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